1 Banana
250ml de Iogurte Natural
100ml de Água Gelada
30g de Amêndoas Moídas
1 Xícara (80g) de Aveia
1 Scoop (dosador) de Whey Protein ou Whey Protein Isolado
Modo de Preparo
Insira todos ingredientes em um liquidificador e bata até ficar homogêneo. Adicione mais água se você preferir que a bebida fique mais fraca. Despeje a mistura em um copo grande.
Informações Nutricionais
Calorias: 651
Proteínas: 53g
Carboidratos: 77g
Gorduras: 17g
Fonte: E-Book: Receitas Anabólicas
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