Overtraining

É um estado crônico de estresse físico no qual o indivíduo não se recuperou dos estímulos realizados nas sessões de treino de modo cumulativo. Pode ser também uma falha entre o tempo de descanso necessário para a recuperação muscular!

Alguns efeitos físicos e sintomas :

- Prejudica o sistema IMUNE (Facilitando as doenças);
- Aumento do CORTISOL (Aumenta a "quebra" de proteínas musuculares);
- Desequilíbrio metabólico (Aumento do LDL colesterol "ruim" e diminuição do HDL colesterol "bom")
- Insônia (Prejudicando a produção de GH e Testosterona).

Desta forma, cuidado com o excesso de treinamento PERIODOZE bem seu treino, ALIMENTE-SE bem e DESCANSE o suficiente... E Bons treinos!!!
Mário Oliveira PERSONAL TRAINER